我们常说的健身器材也称为健身路径，健身路径是指在一系列健身器械上完成各种指定健身动作。户外健身路径能够全面调节人体各机能，增强上肢、肩部、胸部、腹部、腰部、背部、下肢等经络功能。  

 

常见的户外健身路径有哪些？ 

1、弹跳型器械:竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。

 

2、力量型器械:一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 

 

3、灵敏型器械:脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。 

 

4、耐力型器械:类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，户外健身器材有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。 

 

5、柔韧型器械： 站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。

 

不知道这些器械练什么许多人都不知道器械的准确使用方法:

举一个典型的例子：椭圆机，许多人都把它当成跑步机，可是谁知道椭圆机完全是模仿滑雪运动设计出来的?滑雪主要靠手的气力带动全身运动，但是社区、公园里的人基本都是把它当成户外跑步机了，有的干脆就没把手放在手把上，这是在练什么?练平衡还可以，但是这个器械可不是练平衡的!